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葉酸はサプリメントの活用が良い理由

赤ちゃんの先天性異常のリスクを減らすことができる成分として注目を集めているのが、葉酸です。葉酸は、レバーや枝豆、モロヘイヤなどに多く含まれています。そのため、食事から摂取をするということも可能ですが、毎日必要な量を摂取したいのであれば、サプリメントの活用がおすすめです。その理由となるのが、吸収率です。食事から摂取をした場合、吸収率はそれ程高くなく、しっかりと摂取をしているつもりでも、吸収率で考えると不足をしている状態になることがあります。更に、必要な量を摂取しようと多く食べすぎると、過剰摂取になる可能性もあります。それに対して、サプリメントの場合は、吸収率が高く、毎日必要な葉酸を手軽に摂取できるというメリットがあります。妊娠初期は、体調を崩したり食べ物の好みが変わったりすることも多い時期です。そんな時期でも、サプリメントであれば無理なく摂取をすることができます。そのため、葉酸はサプリメントでの摂取がおすすめです。

無添加・天然の葉酸サプリは本当におすすめ?